3 dicas de Autoconhecimento que vão ajudar sua vida

A importância do Autoconhecimento

Quantas vezes você já se sentiu em dúvida se gostava daquele carinha ou não?

Não soube que curso fazer, que carreira seguir?

Ou ficou em dúvida se a pessoa que você estava, te fazia bem ou não?

Estes são exemplos simples de como a falta de autoconhecimento pode influenciar no nosso dia a dia, nas nossas escolhas, na nossa qualidade de vida.

Se não sabemos o que queremos, qualquer coisa serve

O grande problema da falta de autoconhecimento, é que acabamos fazendo escolhas que não fazem sentido para nossa realidade, para nosso corpo, para nosso estilo de vida.

Geralmente, seguindo o que alguma outra pessoa faz, alguma atriz famosa disse que é bom, ou alguma marca indicou.

O que vejo de pessoa achando que fazer Yoga vai resolver a vida dela pra sempre, vai fazer com que tudo seja melhor, num toque de mágica...

Eu até pouco tempo atrás pratiquei Yoga e sim, ajuda na sua vida.

Mas não por uma mágica que os Hindus criaram, e sim por promover o autoconhecimento.

O que vai te fazer emagrecer, não ser desesperada, não viver triste, ou o qual for o milagre que você anda procurando,não é a ferramenta (Yoga).

E sim a pura e simples busca do autoconhecimento que o Yoga proporciona.

Então, se me perguntam, eu digo para que façam, pois, melhor que façam achando que isso que vai mudar sua vida, que não fazer nada, não fazer nenhuma atividade física, não estar em contato com seu eu.

Mas se as pessoas entendessem que as atividades física, intelectual e psíquica são o que realmente resolvem o problema da falta de autoconhecimento, elas fariam o que acham melhor para si e obteriam o mesmo resultado que o Yoga ou qualquer outra coisa mágica que dizem por aí.

Aspectos fisiológicos

Como vocês sabem, aqui no blog gosto de pegar um assunto e mergulhar nele, indo o mais profundo que posso, sem que fique chato ou difícil de entender, certo?

Então quero "esmiuçar" sobre os efeitos que a falta de autoconhecimento pode exercer em nossas vidas, e os tipos de autoconhecimento que podemos negligenciar.

Nos aspectos fisiológicos, a falta de autoconhecimento vem da preguiça, do medo e talvez por condicionamento social.

Nosso corpo é nosso templo, e não conhecer seu próprio corpo deveria ser um dos pecados listados nas religiões (e muito provável que realmente seja).

Por ajudar algumas pessoas a emagrecer, muitas pessoas vêm ao eu encontro, me pedindo ajuda.

E geralmente, essas pessoas me relatam um problema, seja esse problema físico ou genético, que os impedem de emagrecer.

Quando colocamos a culpa de alguma coisa que não conseguimos fazer em alguma deficiência física ou genética, estamos endossando a razão para não conseguirmos fazer tal coisa.

Exemplo:

"Eu sou baixinho, por isso, não posso jogar Vôlei"

"Tenho um problema na lombar, por isso, não posso fazer atividade física"

Bom, no primeiro caso, o ouro da seleção brasileira no Vôlei nessas olimpíadas prova o contrário, pois um de seus melhores jogadores, Serginho, considerado um dos melhores jogadores do mundo, é baixinho.

Já o caso do problema na lombar, a maioria dos problemas de lombar (não todos, claro) se resolve com aumento na mobilidade e rigidez dos músculos, o que se consegue através de exercícios específicos.

Voltando ao exemplo da perda de peso, na verdade poucos casos são realmente por algum tipo de problema genético, e a maioria dos problemas físicos vieram por causa do excesso de peso, e não antes dele.

Mas a pessoa prefere acreditar ser este tipo de problema por não perceber que come por compulsão, ou para "aliviar" algum sentimento como tristeza, raiva, ansiedade, etc.

Simplesmente não percebem o quanto comem, o porquê escolhem o tipo de alimento que comem, no horário que comem e o verdadeiro motivo por estarem comendo.

Confundem a compensação de algum sentimento com "só fome".

Os exemplos sobre em que áreas a falta de autoconhecimento afeta no físico é enorme.

Vai desde a parte sexual, dores no corpo, tensão desnecessária, falta de mobilidade, excesso de esforço ao fazer atividades cotidianas, entre muitos outros.

Te convido a pensar um pouco:

Pense em qual a diferença entre você e uma ginasta olímpica.

Por quê ela consegue fazer coisas com o corpo que você nem consegue imaginar?

Se a conclusão que você chegou foi: "ah, ela treina a vida toda para isso, assim até eu!"

Bom, pense mais um pouco, vá mais fundo.

Aspectos emocionais

Já a falta de autoconhecimento no campo das emoções causa muita indecisão e frustrações.

Isso é mais típico do homem que da mulher, que gosta muito de conversar sobre seus sentimentos.

Mas não dar a devida importância para seus sentimentos, faz com que você não saiba reconhecer o que está sentindo.

E em momentos de crise, quando alguma merda muito grande acontece, a reação da pessoa é realmente inesperada, causando aqueles surtos psicóticos momentâneos, que faz um cara entrar num mercado atirando em todo mundo e nem se lembrar de ter feito isso, mais tarde.

Mas pro lado amoroso, é muito presente nas mulheres, não saber o que sente por alguém.

Num dia, ama a pessoa e daria a vida por ela, no dia seguinte, já não tem interesse nenhum pelo outro.

Esta falta de conhecimento faz com que muitas mulheres se tornem reféns de seus relacionamentos, pois põe o motivo de sua estabilidade emocional no parceiro.

E se sentir que está perdendo este amor, entram em colapso emocional, querem se matar, etc.

Adendo: Minha escassez de exemplos sobre os aspectos emocionais e excesso sobre a parte física, mostra uma provável negligência de minha parte sobre os aspectos emocionais da minha vida.

Isso mostra que todos estamos num processo constante de evolução, minha função como alguém que dá conselhos não é me julgar perfeito, mas te ajudar na sua própria evolução ;)

Aspectos psicológicos

A negligência de autoconhecimento no campo psicológico faz com que tomemos atitudes impensadas, nos torna voláteis e fáceis de manipular.

Quando não conhecemos nossos próprios pensamentos, não sabemos que tipo de carreira queremos seguir, que tipo de pessoa queremos ao nosso lado, o que queremos fazer de nossas vidas de modo geral.

E como disse lá no começo, se não sabemos o que queremos, qualquer coisa serve.

É nesta hora que somos facilmente manipulados por alguém que queira apenas nos usar.

Ter uma visão clara sobre si mesmo evita frustrações e depressão, além de ajudar a se aceitar como você é.

Sabendo o que deve melhorar ou mudar, mas não de uma forma neurótica, como muitas fazem, olhando no espelho à procura de defeitos e imperfeições.

A parte psicológica tem tudo a ver com autoaceitação e clareza de pensamento.

Só deixo claro que os três aspectos não são coisas separadas, está tudo integrado, um influenciando no outro, por isso às vezes fica difícil de me estender no assunto, sem voltar para os outros aspectos já citados.

Alguém que se sente gordo, pode ter uma visão errada de si mesmo, pode não ter conhecimento corporal, ou ainda ser tudo ao mesmo tempo.

Por conta de um aspecto emocional, a pessoa come demais, não faz exercícios por um "problema físico" e por isso não gosta do que vê no espelho.

Então, nada é tão simples, nada é preto e branco.

Resolvendo o problema

Para resolver o problema, devemos nos dedicar à três coisas:

• Se voltar para dentro de si

• Fazer exercícios regularmente

• Melhorar nossa capacidade intelectual

Por isso o Yoga, como dissemos, parece ser algo mágico.

Durante as práticas de Yoga, exercitamos o corpo, meditamos e aprendemos algo novo.

Mas não é só o Yoga que faz este tipo de coisa, você pode fazer uma caminhada diária de uns 30 minutos, enquanto reflete sobre algum assunto, ou exercita seu intelecto, ouvindo um Podcast, por exemplo.

Então o que vou passar aqui é algo que eu mesmo incrementei no meu dia a dia e vem me dando resultados, que vocês vêm por aqui em forma de Posts.

• Adicione pelo menos 5 minutos por dia de meditação
  
  Não adianta me dizer que não tem tempo, você pode fazer no ônibus, metrô, ou 5 min antes de dormir (que inclusive ajuda a dormir bem).
  
  A Internet está cheia de tutoriais ensinando meditações ativas e passivas, escolha uma que mais te agradar.

• Faça pelo menos 45 minutos de atividade física por semana
  
  Sei que pra quem não faz atividade física, a pior barreira é a de simplesmente começar a fazer, e a maior desculpa que ouço está na falta de tempo.
  
  Por isso, disse 45 minutos por semana, você pode dividir este tempo durante os 7 dias na semana, dia sim - dia não, como preferir.
  
  A atividade física pode ser a que mais te agrada; Ballet, dança, zumba, artes marciais, academia, caminhada, bicicleta, boliche, o que for.

• Aprenda pelo menos uma coisa nova por dia.
  
  Escolha um dia uma área do conhecimento que você gosta muito, em outro, alguma área do conhecimento que você não goste ou tenha deficiência (as que mais temos que aprender, provavelmente).
  
  Não importa o que seja, desde que seja algo novo para você, ou algo mais profundo sobre o que você já sabia.

São só estes 3 itens, aproveite que hoje é segunda e comece hoje mesmo.

Ao começar a perceber a diferença que isso faz na sua vida, pode me mandar um e-mail contando sua experiência.

Ou melhor ainda, pode até mandar seu depoimento para compartilhar no Post de Domingo, na Postagem da leitora.

Email: perguntea1homem@gmail.com