Pensar demais - Os problemas e as consequências dessa prática!
No vídeo de segunda, foi comentado sobre os problemas de se Pensar Demais.
No post eu falo sobre como vocês normalmente criam um problema que não existe, pensam numa solução para este problema (mas ela nunca chega né ? rs) e dou duas dicas para solucionar o problema real, que é pensar demais!
No post de hoje vou abordar a questão por outro ponto de vista, de uma maneira mais “complexa”.
Tenho uma amiga que faz muito isso, ela pensa demais sobre muitas coisas e muitos assuntos.
Ela cria situações na cabeça, de coisas que “podem” acontecer, o maior problema ai é que são situações que provavelmente NUNCA irão acontecer.
Mas ela faz isso de maneira tão real, que ela sofre por isso! E o mais interessante é que esse padrão de pensamento, acontece em vários momentos, mas percebi que à noite, para ela fica pior!
E isso acaba causando a insônia dela! E comecei a entender o porquê de muitas de vocês relatarem os problemas para dormir!
A noite é a hora que o nosso corpo e mente deveriam descansar, para que com as idéias claras e a cabeça descansada nós pudéssemos resolver os problemas, os conflitos, pensar em projetos e isso de maneira saudável.
Porém o que muitas de vocês fazem é usar a noite para pensar nesses “problemas irreais” e se martirizarem por isso.
Quanto mais as horas passam, mais difícil fica achar a razão no problema.
E isso acontece pelo nível de ansiedade a que vocês se colocam!
Se logo que começasse esse padrão, vocês usassem aquela dica que eu dei no post de segunda, sobre escrever o problema num papel e deixá-lo lá, vocês provavelmente não passariam a noite “surtando”.
Voltando ao exemplo dessa minha amiga, ela pensa em tantas coisas ao mesmo tempo e o tempo todo, que o nível de ansiedade chega ao ponto de pará-la.
E quando eu digo 'parar', é porque ela literalmente pára!
Ela simplesmente não consegue dar um passo pra frente! Tamanha a ansiedade.
E é sobre isso que quero falar com vocês! O quanto vocês pensarem demais, pode ser prejudicial à vocês mesmas.
Comecem a curtir os momentos, sejam eles quais forem, um passeio com as amigas ou uma “ficada” com um “boy”, não façam planos, não pensem sobre o que os outros vão pensar ou dizer, se o carinha vai ligar, mandar mensagem, se vocês vão namorar, casar e etc.
Facilitem a vida de vocês, vivam o momento, não crie problemas que não existem.
Aprendam a lidar com o que aparece, não com uma suposição.
A dúvida sempre será apenas uma dúvida, o “se” não é uma certeza, portanto esqueçam ele.
Escrevam num papel os problemas que vocês acham que tem e esperem até o amanhecer para pensar sobre eles, e eu lhes garanto que pelo menos 65% ou mais desses problemas não são realmente um problema!
Aprenda a dar um tempo para você mesma, faça coisas diferentes e que distraia a sua mente. Coisas que vocês provavelmente nem faria, como pescar por exemplo rs!
Pensar demais , causa problemas sérios, insônia, ansiedade, enxaquecas ( dores de cabeça forte, intensa e contínuas – claro! vocês não param de pensar!)
Mude os padrões mentais que te leva a isso, falei disso num outro post (clique aqui), permita-se relaxar e curtir o momento em que está, não faça planos exagerados ou crie expectativas inatingíveis, deixe que as coisas fluam da maneira como tem que ser.
Escreva os possiveis problemas antes de dormir, e se for usar a noite que não seja pra dormir, seja pelo menos fazendo algo útil à você mesma, lendo um livro, estudando algo novo, criando um projeto! Mas não se toruturem com problemas que não existem!
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